ヘアケア

30代女性の髪の悩みランキングベスト3は?解決方法や対処法をお伝えします!

女性にとって髪の毛とは、おしゃれをしたり、
自分を表現したりするのに大切なものです。
また、髪が乱れていると見た目もよくないので、
気を使っている方も多いと思います。

見た目に大きくかかわる髪の毛だからこそ、
悩みも多いですよね。

この記事では、30代女性の髪の悩みで
もっとも多いと言われている3つと、
その解決方法についてご紹介いたします。

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30代の髪の悩みベスト3!

30代になると、女性はお肌や髪の毛など
いろいろな悩みが増えてまいります。

髪の毛の調子が悪いと、
気分がアガらなかったり、
朝の準備に手間取ったりしますよね。

30代の女性の髪の毛の悩みで
もっとも多く、ベスト3と言われているのは、

  1. 白髪が増えてくる
  2. 髪が乾燥してぱさつく
  3. 抜け毛

の3つです。それぞれについて
解説していきます!

白髪が増えてくる

30代ではあまり考えたくはありませんが、
30代の白髪には加齢もひとつの
原因となります。

早い方では20代後半から
白髪が目立ってくる場合もあります。

白髪が増えると急にふけこんだような
気分になり落ち込みますよね。

紫外線の影響で、髪を黒くする色素細胞の
活動が鈍くなることや、栄養不足が
原因でもあると言われています。

髪が乾燥してパサつく

特に冬の乾燥する時期に多い悩みでは
ないでしょうか。

30代になると、カラーやパーマなどが
原因の髪のダメージ以外にも、
年齢とともに頭皮の水分量や
皮脂量が徐々に減少することが原因で
髪が乾燥してしまうと言われています。

抜け毛や薄毛

シャンプーしている時や寝ている時に
髪が良く抜ける気がする……
と気にしている方も多いと思います。

睡眠不足やストレス、
食生活の乱れによる栄養の偏りや
喫煙や冷え、頭皮の炎症などが原因で
抜け毛が増えてしまうことがあります。

出産を経験した方はホルモンバランスの
乱れも原因となっているおそれがあります。

症状が進むと、つむじの周りなど、
薄く見えてくることが…

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解決法は?

30代の女性に多い髪の悩みについて
ご紹介いたしましたが、
当てはまるものはありましたか?

気にしていることを指摘されると
ドキッとしますよね。

それでは、それぞれの解決方法について
みていきましょう。

白髪の解決法

まず白髪ですが、白髪は抜くと頭皮に
炎症を起こしてしまいますので、
抜くのはやめてくださいね。

白髪は遺伝の影響を受ける、先天的なものと、
栄養不足などでおきる後天的なものがあります。

遺伝の影響で出てくるものは、
防ぐのが容易ではないですが、
栄養不足などでおきるものは、
対処しようがあります。

白髪をふせぐために、頭皮をマッサージして
血流をよくするよう促したり、
通気性のよい帽子を着用したり、
日傘を利用するなど、紫外線対策を
バッチリ行いましょう。

また、ストレスが白髪の原因となっている
場合もあります。
良質な睡眠を確保したり、たんぱく質や
ミネラル、ビタミンなどをバランスよく
摂取できる食事を心がけましょう。

髪のパサつきと乾燥

髪がまとまらない、なんだかパサパサすると
いう場合は、健康的な髪を育てるための
土台となる、頭皮をケアしましょう。

頭皮に優しいアミノ酸系や、
スカルプケアに特化した
シャンプーがおすすめです。

これらは毛穴につまった汚れを
押し出すように、指の腹で洗うようにし、
すすぎ残しが無いよう流すのがコツです。

また、シャンプーのついでに指の腹で
頭皮をマッサージするのもおすすめです。

抜け毛や薄毛

抜け毛の対策はズバリ、規則正しい生活
バランスのよい食事であると言われています。

栄養が偏ったり、睡眠不足で血行が悪くなると、
当然頭皮の調子も悪くなってしまいます。

冷えは血行不良をまねきますので、
新陳代謝がうまくいかなくなり、
毛穴に汚れが詰まり易くなります。

毛穴に汚れが詰まってしまうと、
髪に充分な栄養が運べず、
抜け毛を招いてしまいます。

濡れた髪を放置しておくと
冷えるだけでなく、雑菌の繁殖を
まねいてしまう恐れもありますので、

髪をあらった後は、すぐに
ドライヤーで髪をかわかす
習慣をつけてくださいね。

いずれの場合も、生活習慣が
髪の健康に大きくかかわっている
ことが分かりますね。

髪の毛の組織は非常に細く細かいです。
栄養の通り道も狭いので、
頭皮環境を整えることと、
髪によい栄養が行き届く状態を
作ってあげることがよいと言われています。

髪の栄養は首を通ってきますので、
頭皮だけでなく、首をマッサージする
のも有効であると言われていますよ。

最後に一言!

いかがでしたか?
白髪や髪のパサつき、抜け毛の原因の
多くは生活習慣の乱れです。
充分な睡眠とバランスのよい食事を
心がけましょう。

髪の健康に気を使って、
美し髪をたもち、毎日明るく
過ごしてくださいね!

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